Зелёная фасоль довольно часто используется при приготовлении в греческих и критских рецептах. Это очень полезный и малокалорийный овощ (в отличие от обычной фасоли) с большим количеством витаминов и минералов. Блюда из зелёной фасоли можно порекомендовать тем, кто хотел бы похудеть или просто нормализовать пищеварение, т.к. зелёная фасоль богата клетчаткой.
Ингредиенты:
• 1 кг зелёной фасоли
• 5 средних помидор
• 200 грамм феты
• 2 луковицы
• 2 зубчика чеснока
• 1 стакан воды
• оливковое масло (для жарки)
• соль и перец
Приготовление:
Мелко порезать лук и обжарить его в глубокой сковороде на оливковом масле. Когда лук станет золотистого цвета, добавить зеленую фасоль. Пока зеленая фасоль тушится с луком, натереть на тёрке помидоры и фету. Добавить тёртые помидоры к фасоли, фету, посолить, поперчить, добавить стакан воды и закрыть крышкой. Тушить около 40 минут. За 10 минут до готовности положить мелко порезанный чеснок.
Автор: KellyAn